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肌肉是吃出来的！这7种增肌食物，让肌肉生长速度翻倍
肌肉不是在健身房长的，而是吃出来的！训练只是给肌肉一个"需要生长"的信号，只有补充身体缩小的原材料，才能让肌肉变得粗壮、饱满。 健身动作选对了，吃错了，等于白练。这7种天然增肌食物，让肌肉生长速度翻倍： 1、鸡蛋 鸡蛋包含了人体无法自行合成的 9 种氨基酸，而且生物利用率最高，达到了 94%， 这意味着你吃进去 100 克鸡蛋蛋白，身体能吸收利用 94 克（牛肉的生物利用率约 74%，豆类只有 6
我们都被课本骗了几十年：白求恩根本不是普通好人，当拨开课本简略的文字才发现，这段传奇不能只用善良概括
我们都被课本骗了几十年：白求恩根本不是普通好人，当拨开课本简略的文字才发现，这段传奇不能只用善良概括，而是行业顶尖大牛投身战火的降维对决！ 1939年11月12日凌晨，河北唐县黄石口村的一间屋子里，49岁的白求恩生命垂危。 身边主要是医护人员和战友，屋里医疗条件十分简陋。 他留下的嘱托中，包括药品采购数量，还特地反复嘱咐不要到保定一带进货，因为那边价格不公道。 他写这些时，神情虚弱，表达出节省经费
阿拉法特的错误，造就了巴勒斯坦的苦难，中国数十年前曾劝告未果
耶路撒冷是谁的？以色列？巴勒斯坦？到底谁主沉浮。 最近巴以又开始敲锣打鼓杠上了，巴勒斯坦激进组织哈马斯一言不合就一千五百发火箭弹砸向以色列平民，发动了第N次要将以色列从地球上抹去的战斗。 然后从不妥协的以色列国防军，铁穹、定点清除、钻地炸弹，斧钺钩叉开了个大堂会，让十数名哈马斯领导先走了。 自川普上台以来，一直和平的巴以再度引发了全球的关注。 是不是很有趣，为啥川普支持以色列定都耶路撒冷，为啥川普
OD：波罗回归热刺训练，有望复出战切尔西
据OD最新体育报道，托特纳姆热刺官方消息，后卫 佩德罗·波罗已于周四下午回归球队训练 。随着热刺继续备战本周末客场对阵切尔西的英超比赛，这名西班牙后卫的恢复情况成为外界关注的焦点，他有望赶上这场伦敦德比。 波罗此前在国际比赛日之前对阵阿斯顿维拉的比赛中受伤，随后缺席了热刺最近两场英超联赛。作为球队后防线的重要球员，他的缺阵对热刺的阵容安排带来了一定影响。如今重新参加训练，意味着他的身体状况可能正在
英媒发文批评曼联技术总监威尔科克斯：缺乏领导力与担当
来自曼联资讯网站unitedinfocus.com的报道指出，曼联将在短期内继续由卡里克担任主教练，无论这是个好决定还是坏决定，过去48小时都暴露出老特拉福德足球运营层面缺乏领导力，尤其是技术总监贾森-威尔科克斯的问题。 曼联私下向记者放风 unitedinfocus.com撰文表示，输给伯恩茅斯之后，曼联在英超已经连续六场不胜，卡里克无法对自己的未来给出任何保证。大多数球迷和评论员都预计他会被解
德罗西：赢下恩师斯帕莱蒂对我意义很大，但是球员决定胜局
热那亚主帅德罗西在接受DAZN采访时，分析主场2-0击败尤文图斯的比赛。 “这是一场完整的比赛，因为我们比最近几场顶得更住，难度系数相当高，不过这是一场靠斗志和精神完成的表现，还打出了一些漂亮配合，所以我们真的很高兴。” 巴尔丹齐起到了决定性作用吗？ “我们评估了他的特点。巴尔丹齐最近出场机会不多，但我无论如何都想让他上场，因为他状态很好。我们把他放到了他平时经常踢球的另一侧，目的是拉开卢库米。现